Реклама

ИЩУ КОПИРАЙТЕРА
на постоянную работу
Необходимо 15 статей в месяц.
1 статья (3 тысячи знаков)
- 100 рублей.
Портфолио отправляйте
на
pyshki-hudyshki@mail.ru

Диета 6 лепестков: суть, меню, недостатки, отзывы

Диета «6 лепестков» была разработана диетологом из Швеции — Анной Юханссон. «Шесть лепестков» — это монодиета, основанная на принципах раздельного питания и белково-углеводного чередования.

Каждый день диеты разрешено употребление определенного вида продуктов:

1 ДЕНЬ (лепесток) – Рыбная монодиета (белковая). Разрешены любые сорта рыбы в запеченном, вареном или тушеном виде. Можно употреблять рыбные бульоны и уху (естественно, без картошки, лука, моркови и т.д.). Количество – не более 500 грамм готового продукта.

2 ДЕНЬ (лепесток) – Овощная монодиета (углеводная). В этот день можно есть любые овощи – сырые, вареные, тушеные, запеченные, а также в виде соков (без сахара). Можно съесть 1-1,5 килограмма. (Кстати, картофель и другие крахмалосодержащие овощи не запрещены, но не стоит ими злоупотреблять, если вы действительно хотите похудеть быстро, то лучше все же обойтись без них).

3 ДЕНЬ (лепесток) – Куриная монодиета (белковая). Разрешено куриное филе или грудка (не более 0,5 килограмма), в вареном, запеченном или тушеном виде. Допускаются куриные бульоны.

4 ДЕНЬ (лепесток) – Злаковая монодиета (углеводная). Разрешены любые каши, приготовленные на воде. Можно употреблять также пророщенные зерна, отруби, зерновые хлебцы и сырые семечки. Допускается квас. Количество разрешенных злаков – 200 грамм в сухом виде.

5 ДЕНЬ (лепесток) – Творожная монодиета (белковая). Разрешен к употреблению обезжиренный творог (или творог с максимально низким процентом содержания жира) – 500 грамм. Допускается молоко.

6 ДЕНЬ (лепесток) – Фруктовая монодиета (углеводная). Разрешены любые фрукты: сырые, вареные или запеченные. Количество – 1-1,5 килограмма. Можно при приготовлении добавлять корицу, лимонную цедру, ванилин.

Во все дни диеты допускаются приправы (неострые) и немного зелени. Соль – разрешена, но без фанатизма, чтобы не шло накопление жидкости в организме. Употребление сахара не разрешено. Из жидкостей можно – чай зеленый и черный, чистую питьевую воду. Кофе допускается, но в небольших количествах – не более одной-двух чашек. Алкоголь не разрешен.

Диета "6 лепестков"

Диета 6 лепестков

Диетолог утверждает, что следуя ее рекомендациям можно потерять 10-15 килограмм за две недели. Повторять диету 6 лепестков, по словам Анны Юханссон, можно неограниченное количество раз, т.е., закончив первый курс из шести дней, вы можете сразу перейти ко второму кругу.

Она советует, сделать своеобразный цветок-ромашку, на каждом лепестке которой написать название соответствующего дня диеты, повесить его на видное место и обрывать эти лепестки по мере истечения каждого из шести дней диеты. Этот «легкий цветочный образ», по мнению диетолога,  должен психологически помогать худеющим женщинам, настроить их на позитивный лад и улучшить настроение.

Как работает диета 6 лепестков

Во-первых, диета основана на принципе раздельного питания, т.е. худеющий не употребляет в пищу несовместимые продукты, которые замедляют скорость пищеварения и приводят к образованию подкожного жира.

Во-вторых, в диете задействован принцип монопитания, который помогает сжигать значительное количество лишних килограмм. Так как в течение дня вы употребляете только один разрешенный продукт, ваш организм, не дождавшись получения пищи «другого химического состава» начинает расходовать свои запасы, т.е. жир, от которого вы так хотите избавиться.

И третья особенность диеты «6 лепестков» — это чередование белковых и углеводных дней, что также способствующее похудению. Именно поэтому диетолог не разрешает менять местами дни диеты, напоминая о важности именно такого порядка. Эта последовательность позволяет максимально сбалансировать диету, сделать так, чтоб  каждый ее день способствовал максимальному снижению веса.

В первый день вы едите рыбу, богатую полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Рыба содержит белки, которые легче всего усваиваются нашим организмом. Второй день диеты – овощной, восполняет углеводные запасы и способствует похудению за счет невысокой калорийности. На следующий день вы вновь употребляете белки – куриное мясо, и организм в отсутствие углеводов начинает вновь расходовать свои жировые отложения. Злаковый четвертый день восполнит запасы гликогена, а сложные углеводы, требующие дополнительной энергии для переваривания, помогут сжечь больше калорий. Творог, белок которого считается близким к «идеальному», восполнит потерю минералов, а фруктовый день подарит вашему организму дополнительные витамины. Вот такая «простая и радостная диета», как отзываются о ней европейские женщины.

 Диета «6 лепестков»: вред и негативные последствия

Несмотря на то, что Анна Юханссон, разработавшая этот метод похудения, утверждает, что в день на ее диете можно сбросить 500-800 грамм, судя по отзывам, достичь таких стремительных результатов мало кому удается. Но даже, если вы действительно сбросите 5 килограмм за неделю, то вряд ли это пойдет на пользу вашему организму, так как ученые доказали, что безболезненно и без негативных последствий тело человека способно потерять не более 1 килограмма жира в неделю. Если вы теряете больше – значит уходят ваша мышечная масса и вода.

Если вы будете сидеть на этой диете длительное время, то могут «вылезти» те же проблемы, что и у людей, придерживающихся раздельного питания. Т.е. через некоторое время ваш организм «разучится» переваривать разные продукты вместе и перестанет вырабатывать необходимые для этого ферменты. Выйти из диеты и питаться в обычном режиме вам будет достаточно сложно.

Беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта следует воздержаться от этой диеты.

Кстати, в последнее время в сети появилась информация о том, что диетолога Анны Юханссон на самом деле не существует – она выдуманный персонаж. Так ли это на самом деле, проверить сложно.

Чтобы не пропускать обзоры новых диет вы можете подписаться на получение анонсов по электронной почте.


Спасибо за добавление статьи в:


Оставить комментарий

Заработок

ИЩУ КОПИРАЙТЕРА
на постоянную работу
Необходимо 15 статей в месяц.
1 статья (3 тысячи знаков)
- 100 рублей (1500 руб/месяц)
Портфолио отправляйте на
pyshki-hudyshki@mail.ru

Подписка на статьи

Введите ваш e-mail

Реклама
Контактная информация
Ваши отзывы, предложения и комментарии по работе сайта отправляйте на электронный адрес: pyshki-hudyshki@mail.ru

Хотите узнать
КАК ЗАРАБОТАТЬ СИДЯ ДОМА
прямо сегодня?
Написанием статей!
Скачайте подробную инструкцию (бесплатно): СКАЧАТЬ (1,28 Мб)