Реклама

ИЩУ КОПИРАЙТЕРА
на постоянную работу
Необходимо 15 статей в месяц.
1 статья (3 тысячи знаков)
- 100 рублей.
Портфолио отправляйте
на
pyshki-hudyshki@mail.ru

Диета для второй группы крови (положительной и отрицательной)

Диета по второй группе кровиСегодня я продолжу разговор о диете по группе крови и расскажу о продуктах, которые согласно этой методике похудения разрешены и запрещены людям, имеющим вторую группу крови. Условно таких людей называют «земледельцами», так как считается, что эта группа крови появилась примерно 20-25 тысяч лет назад, когда человек стал вести оседлый образ жизни. И кроме охоты («охотники» — первая группа крови) уже научился возделывать землю и выращивать некоторые культуры. Поэтому диета для второй группы крови считается «аграрной» или вегетарианской, то есть изобилует продуктами растительного происхождения.

Представители этой группы крови (а это примерно треть населения планеты), как правило, коммуникабельны, собранны и организованны. Они легко приспосабливаются к новым условиям, быстро адаптируются к любым изменениям. Их слабые места – пищеварительный тракт, нервная и иммунные системы. Они, как правило, подвержены сердечным заболеваниям, диабету, болезням печени и желчного пузыря.

Общие рекомендации по диете для второй группы крови:

  1. Мясные продукты у людей, имеющих вторую группу крови, перевариваются очень плохо,  поэтому стоит ограничить их употребление до минимума.
  2. Не желательно кушать острую и кислую пищу (кетчупы, специи, майонез, уксус).
  3. Молочные продукты – в небольших количествах. Лучше заменить их на кисломолочные – творог, брынза, нежирный сыр.
  4. Сахар и шоколад ограничить.
  5. Никаких голодовок и отказов от пищи устраивать не надо, просто нужно придерживаться перечня продуктов, которые определены как наиболее подходящие для вашей группы крови.

Перечень продуктов, которые рекомендуется употреблять тем, кто придерживается диеты для второй группы крови (положительной и отрицательной):

— рыба и морепродукты: окунь (серебристый и желтый), сардина, треска, карп, радужная форель, сиг, скумбрия, улитки;

— гречка, амарант, рис, рожь, черные бобы, чечевица, спаржевая, лучистая и пятнистая фасоль, бобы красной сои и коровий горох;

— брокколи, красный лук, топинамбур, артишоки, лук порей, шпинат, чеснок, свекольные листья, редис, листовые овощи, морковь, кольраби, петрушка, тыква пепо;

— ананасы, черника, лимон, изюм, грейпфрут, абрикос, брусника, слива, вишня, ежевика, клюква, голубика, инжир, черешня, чернослив;

— соевые продукты: сыр «тофу», соевое молоко и творог;

— масла льняное и оливковое;

— хлеб из пророщенного зерна, соевый хлеб, рисовые лепешки;

— семечки тыквы, арахис и арахисовая паста;

— специи и приправы: тамари, имбирь, соевый соус, ячменный солод, мисо

— зеленый чай, сок моркови, вода с лимоном, красное вино (сухое), кофе без кофеина, отвары и настои из зверобоя, валерианы, ромашки, расторопши, лопуха, шиповника, женьшеня, имбиря, соки из разрешенных фруктов.

Нейтральные продукты и напитки для второй группы крови, то есть вы можете их употреблять, но в ограниченном количестве и не каждый день:

— иногда можно позволить себе немного мяса курицы, цыпленка или индейки;

— рыба и морепродукты: осетр, каменный и морской окунь, щука, тунец;

— белая и стручковая фасоль, зеленый горошек, кукурузные хлопья и мука, овсяные отруби, мука и крупа, ячмень, рисовые отруби;

— маслины (зеленые), авокадо, брюссельская капуста, огурцы, цветная капуста, кукуруза, цукини, свекла, редька, сельдерей, грибы вешенки, брюква, спаржа, кориандр, тыква;

— гранат, мускатная дыня, финики, киви, малина, крыжовник, груши, арбузы, бузина, персики, хурма, смородина, клубника, яблоки, земляника, виноград;

— кефир, козье молоко и сыр, йогурты, сыр плавленый и домашний, а также «Фета», «Моцарелла», «Рикотта»;

— рапсовое масло, жир печени трески;

— ржаной хлеб, кукурузные пышки, хлеб без клейковины, кексы из овсяных отрубей;

— орехи: кедровые, фундук, грецкие, миндаль; каштаны, семена подсолнечника, мак;

— специи и приправы: гвоздика, мускатный орех, душистый перец, кардамом, тимьян, шафран, куркума, бурые водоросли, базилик, тмин, шафран, корица, бергамот, ваниль, маринады и соленья;

— мало: мед, шоколад, коричневый сахар, желе, джемы ;

— соки: абрикосовый, клюквенный, яблочный, виноградный, белое сухое вино, отвары и чаи из чабреца, вербены, мать-и-мачехи, липы, тысячелистника, шалфея, одуванчика, мяты перечной, почек белой березы, хмеля, дудника китайского.

Диета по второй (положительной и отрицательной) группам крови НЕ предусматривает употребление нижеперечисленных продуктов, так как они могут способствовать наращиванию веса:

— мясо и мясопродукты – баранина, утятина, говядина, гусятина, свинина, крольчатина, ветчина, бекон;

— рыба и морепродукты: хек, креветки, сельдь, камбала, моллюски, омары, речные раки, угорь, крабы, осьминоги, угорь, белокорый палтус, хамса, полосатая зубатка, икра;

— белокочанная капуста, баклажаны, помидоры, жгучий красный перец, маслины (черные), красная  и китайская капуста, картофель, тепличные грибы, лимская и овощная фасоль, бобы медные, пшеница и пшеничные отруби;

— бананы, кокосовые орехи, апельсины, манго, мандарины;  

— сливочное масло, обезжиренное и цельное молоко, мороженное, любые молочные коктейли, сыры сливочных и жирных сортов «Чеддер», «Швейцарский», «Пармезан», «Эмменталь», «Эдам», молочная сыворотка;

— масла кунжутное, арахисовое, кукурузное, хлопковое;

— орехи: кешью, американские, фисташки;

— маргарин и животные жиры;

— белый хлеб, кондитерские изделия и сдоба;

— майонез, уксус, кетчуп, перец кайенский, черный молотый, белый, каперсы, желатин;

— томатный сок, апельсиновый и сок папайи, черный чай, сладкие газировки, пиво, коктейли с водкой, отвары и чаи из щавеля, ревеня, клевера.

Если вы придерживались диеты по второй группе крови, оставьте, пожалуйста, свой отзыв.


Спасибо за добавление статьи в:


Оставить комментарий

Заработок

ИЩУ КОПИРАЙТЕРА
на постоянную работу
Необходимо 15 статей в месяц.
1 статья (3 тысячи знаков)
- 100 рублей (1500 руб/месяц)
Портфолио отправляйте на
pyshki-hudyshki@mail.ru

Подписка на статьи

Введите ваш e-mail

Реклама
Контактная информация
Ваши отзывы, предложения и комментарии по работе сайта отправляйте на электронный адрес: pyshki-hudyshki@mail.ru

Хотите узнать
КАК ЗАРАБОТАТЬ СИДЯ ДОМА
прямо сегодня?
Написанием статей!
Скачайте подробную инструкцию (бесплатно): СКАЧАТЬ (1,28 Мб)