Этап Стабилизации – это последний из этапов диеты Дюкана, и если вы до него успешно добрались, то наверняка сбросили немало килограмм. Теперь вам остается только сохранить ваши результаты, а для этого всю оставшуюся жизнь придется соблюдать некоторые правила: 

1. Вы можете вернуться к привычному для вас режиму питания, но с соблюдением правил, освоенных на этапе Консолидации, то есть: фрукты можно есть один раз в день, немного сыра, не более двух кусочков ржаного хлеба, не более двух крахмалосодержачих продукта, а вот белковой пищи и овощей – неограниченное количество.
2. Необходимо выпивать как минимум два литра воды в день.
3. Ежедневное потребление трех столовых ложек овсяных отрубей.
4.  Один день в неделю вы должны употреблять исключительно белковую пищу.
5. Ежедневные пешие прогулки не менее 20 минут и никаких лифтов и эскалаторов.

Доктор Дюкан напоминает, что лучшие союзники в борьбе за красивую фигуру – движение и спорт. Эти верные помощники лучше всего сжигают жир и нейтрализуют лишние калории.

Чтобы не пропускать новые обзоры и статьи вы можете подписаться на получение анонсов по электронной почте.