Реклама

ИЩУ КОПИРАЙТЕРА
на постоянную работу
Необходимо 15 статей в месяц.
1 статья (3 тысячи знаков)
- 100 рублей.
Портфолио отправляйте
на
pyshki-hudyshki@mail.ru

Диета Магги: меню, отзывы и противопоказания

Я продолжаю анализировать известные мне диеты и сегодня хочу поговорить о диете Магги (яичной диете, диете клиники Майо, диете профессора Усама Хамдий). В первую очередь эта диета заинтересовала меня своим необычным названием. Ассоциации довольно однозначные: все мы помним химические бульонные кубики Магги. Они ворвались в нашу жизнь на заре 90-х, изначально удивив и поразив своим «необыкновенно насыщенным вкусом». Это сейчас мы все стали грамотными и знаем такие умные слова, как «усилители вкуса», глютамат натрия и т.д. и т.п. А тогда нам, неискушенным потребителям, все эти кубики, «Юппи», «Сникерсы» и американские окорочка казались чудом пищевой индустрии.

Яичная диета МаггиТак вот, услышав название диеты, я уж было подумала, что ее последователи должны питаться исключительно бульонами на основе этих самых кубиков. Но, посмотрев на меню диеты Магги, я поняла, что к кубикам Магги эта методика никакого отношения не имеет. А имеет она отношение… к яйцам. Ее, наверно, правильнее было бы назвать яичной диетой (кстати, под таким названием ее тоже можно встретить в сети).

Так откуда же тогда такое название – диета Магги, спросите вы. Отвечаю: по одной из версий, эта самая диета была представлена миру как диета Маргарет Тэтчер (Маргарет сокращенно – Магги или Мэгги). Да, да той самой железной леди, экс-премьер-министра Великобритании. Описание диеты Магги было опубликовано в интернет-версии газеты «Daily Mail», вышедшей 30 января 2010 года. Статья называлась «The Maggie diet — whisky, spinach and 28 eggs a week» — «Диета Магги – виски, шпинат и 28 яиц в неделю»  (особенно меня удивило наличие виски, так как большинство диет не предполагают употребления алкоголя).

Диета Магги меню

Автор статьи утверждал, что данная методика была разработана в 1979 году клиникой Майо специально для Маргарет Тетчер, с учетом ее пожеланий и вкусовых предпочтений (кстати, диета клиники Майо – еще одно название диеты Магги). Ранее эта и другая информация, касающаяся личной жизни известного политика, была засекречена. Но теперь сведения были обнародованы и предоставлены вниманию общественности.

Листок, на котором было записано меню этой диеты, действительно нашли в дневнике Маргарет Тэтчер, но доподлинно неизвестно, худела ли когда-нибудь железная леди с помощью этой методики. Сама она утверждала, что никогда не прибегала ни к каким диетам. В одном из интервью тех лет Тетчер говорила: «У меня никогда не было проблем с лишним весом – я всегда носила 14-ый размер одежды и весила около 50 килограмм». Слова премьер-министра подтвердила и Крис Коллинз — историк фонда Маргарет Тетчер. Она заявила, что, возможно, Тэтчер и искала способы поддержания себя в хорошей форме перед камерами, но на самом деле ей это было не нужно – она и так выглядела прекрасно.

Диета клиники Майо

Листок из дневника Маргарет Тетчер

План диеты Магги включал в себя ежедневный завтрак, состоящий из грейпфрута, одного или двух яиц, черного кофе или чая. По два яйца также необходимо было съедать каждый будний день, а на ужин  — стейки, бараньи отбивные или рыба.

Как вы можете видеть, в оригинале диета Магги (если она и правда существовала) была рассчитана всего на две недели и содержала четкое указание на этот счет: «Do not stay on this diet for more than two weeks». Однако, в сети наиболее распространена четырехнедельная версия диеты Магги. Неизвестно, каким образом появились еще две недели, тем более что они явно отличаются от первых двух. Скорее всего, такое бездумное увеличение продолжительности диеты не скажется положительно на вашем здоровье (как и вообще «сидение» на подобного рода диетах).

Еще одно название яичной диеты Магги – диета профессора Усама Хамдий. Информации в сети об этом господине крайне мало, однако кое-что о нем все-таки удалось узнать. Профессор этот якобы является доктором медицины, родился в Египте, но в настоящее время работает при медицинском факультете Гарварда директором Центра по изучению диабета. Согласно второй версии появления яичной диеты, ее разработал именно он — Усама Хамдий для своих пациентов, страдающих избыточным весом. И якобы его подопечные теряли на этой диете до 20 килограмм в месяц. Так ли это на самом деле, никто точно не знает.

Диета Усама Хамдий

Профессор Усама Хамдий

При этом Усама Хамдий рекомендует пить как можно больше воды, избегать употребления жиров, не менять компоненты диеты местами, использовать только овощные бульоны и не забывать о физкультуре. В свою очередь он обещает, что у вас улучшиться обмен веществ, и вы похудеете быстро и навсегда.

Итак, что же из себя представляет диета Магги:

Диета Магги: меню ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ

Понедельник

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай без сахара

Обед: выбираете любой фрукт и едите его в любом количестве (либо яблоки, либо апельсины, либо груши, либо абрикосы)

Ужин: любое нежирное мясо (в любом виде – жареном, пареном, вареном)

Вторник

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: курица без кожи (в любом виде – жареном, пареном, вареном)

Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат (огурцы, перец, помидоры, морковь), 1 тост (или ¼ лепешки), 1 грейпфрут или апельсин

Среда:

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: 1 тост, помидоры, обезжиренный сыр

Ужин: любое нежирное мясо (в любом виде – жареном, пареном, вареном)

Четверг:

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: выбираете любой фрукт и едите его в любом количестве (либо яблоки, либо апельсины, либо груши, либо абрикосы)

Ужин: овощной салат и любое нежирное мясо (в любом виде – жареном, пареном, вареном)

Пятница:

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: овощи в вареном виде (кабачки с фасолью  или морковь с зеленым горошком)

Ужин: рыба (в любом виде – жареном, пареном, вареном), овощной салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота:

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: выбираете любой фрукт и едите его в любом количестве (либо яблоки, либо апельсины, либо груши, либо абрикосы)

Ужин: овощной салат и любое нежирное мясо (в любом виде – жареном, пареном, вареном)

Воскресенье:

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: курица без кожи (в любом виде – жареном, пареном, вареном), помидоры, любые вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин

Ужин: любые вареные овощи

Диета Магги: меню ВТОРОЙ НЕДЕЛИ

Понедельник

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай без сахара

Обед: любое нежирное мясо (в любом виде – жареном, пареном, вареном)

Ужин: 1 грейпфрут или апельсин, овощной салат, 2 вареных яйца

Вторник

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: любое нежирное мясо (в любом виде – жареном, пареном, вареном)

Ужин: 1 грейпфрут или апельсин, 2 вареных яйца

Среда:

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: любое нежирное мясо (в любом виде – жареном, пареном, вареном), огурцы

Ужин: 1 грейпфрут или апельсин, 2 вареных яйца

Четверг:

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: сыр белый (нежирный), овощи в вареном виде, 2 яйца

Ужин: 2 вареных яйца

Пятница:

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: рыба (в любом виде – жареном, пареном, вареном)

Ужин: 2 вареных яйца

Суббота:

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: любое нежирное мясо (в любом виде – жареном, пареном, вареном), 1 грейпфрут или апельсин, помидоры

Ужин: фруктовый салат

Воскресенье:

Завтрак: 1-2 вареных яйца, пол грейпфрута или апельсина, кофе или чай

Обед: курица без кожи (в любом виде – жареном, пареном, вареном), помидоры, любые вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин

Ужин: курица без кожи (в любом виде – жареном, пареном, вареном), помидоры, любые вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин

Диета Магги: меню ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ

Понедельник

Целый день можно есть только фрукты (любые, кроме фиников, инжира, бананов, винограда и манго)

Вторник

Целый день можно есть только овощи (любые, кроме картофеля)

Среда:

Целый день можно есть только фрукты (любые, кроме фиников, инжира, бананов, винограда и манго) и овощи (любые, кроме картофеля)

Четверг:

В течение дня можноупотреблять рыбу (в любом виде – жареном, пареном, вареном), овощи (в вареном виде), зеленый салат или капусту

Пятница:

В течение дня можно употреблять нежирное мясо или курицу (в любом виде – жареном, пареном, вареном), овощи (в вареном виде)

Суббота:

Выбираете один фрукт и едите его в любом количестве в течение дня (либо яблоки, либо апельсины, либо груши, либо абрикосы)

Воскресенье:

Выбираете один фрукт и едите его в любом количестве в течение дня (либо яблоки, либо апельсины, либо груши, либо абрикосы)

Диета Магги: меню ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ

На этой неделе дается только список продуктов на день. Что есть на завтрак, что на обед, что на ужин вы решаете сами. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник

4 ломтика нежирного мяса или ¼ часть курицы (в любом виде – жареном, пареном, вареном), банка тунца (без масла), 4 огурца, 2-4 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост

Вторник

200гр нежирного мяса (в любом виде – жареном, пареном, вареном), 4 огурца, 3 помидора, 1 фрукт (или грейпфрут, или апельсин, или яблоко, или долька дыни, или груша), 1 тост

Среда:

1 ложка творога, белый сыр (нежирный), 1 тост, овощи (в вареном виде), 1 огурец, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг:

½ часть курицы (в любом виде – жареном, пареном, вареном), 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост

Пятница:

2 вареных яйца, овощной салат, 1 апельсин или грейпфрут, 3 помидора

Суббота:

2 куриные грудки (в вареном виде),2 огурца, 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, простокваша, творог или брынза (небольшое количество)

Воскресенье:

Банка тунца (без масла), 2 огурца, 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 2 ч.л. творога, овощи (в вареном виде), 1 тост

Диета Магги творожная

Существует также творожный вариант диеты Магги. Единственное, чем она отличается от яичной, это тем, что яйца в ней заменены на творог (1 яйцо приравнивается к 100гр творога). Творожная диета Магги считается более «голодной», чем яичная, так как творог не дает такого ощущения сытости как яйца. Творожный вариант диеты подходит тем, кто по каким то причинам не может или не хочет есть яйца в огромных количествах.

Диета Магги: отзывы

Судя по отзывам, ощутимо похудеть на диете Магги вполне реально (за 4 недели сбрасывают 5-20кг), единственный вопрос: какой ценой? Диета не сбалансирована, а потому при выходе из нее вполне возможно возвращение прежнего веса (читайте также: «Качели», «йо-йо» или почему люди толстеют после диет»).

В принципе, диета Магги не сильно отличается от других подобных диет, основанных на исключении жирной пищи, сладкого и круп. Резкое ограничение рациона само по себе способно привести к снижению веса.

Диета Магги: противопоказания, вред и негативные последствия

Главная «фишка» диеты Магги — в большом количестве яиц (28 штук в неделю), что само по себе является противопоказанием для некоторой группы людей, страдающих повышенным содержанием холестерина в крови. И хотя в последнее время ученые пытаются «реабилитировать» желток и снять с него «обвинения» в пагубном влиянии на уровень холестерина, людям, входящим в группу риска, лучше не экспериментировать со своим здоровьем и употреблять яйца в меру.

Кроме того, диету Магги можно отнести к белковым диетам с соответствующими противопоказаниями и вредом, который они могут нанести. Не стоит придерживаться таких диет тем, кто страдает заболеваниями сердца, почек и печени. И, естественно, на несбалансированных диетах нельзя сидеть беременным женщинам.

Чтобы не пропускать новые статьи, вы можете подписаться на получение анонсов по электронной почте.


Спасибо за добавление статьи в:


15 комментариев к записи “Диета Магги: меню, отзывы и противопоказания”

Оставить комментарий

Заработок

ИЩУ КОПИРАЙТЕРА
на постоянную работу
Необходимо 15 статей в месяц.
1 статья (3 тысячи знаков)
- 100 рублей (1500 руб/месяц)
Портфолио отправляйте на
pyshki-hudyshki@mail.ru

Подписка на статьи

Введите ваш e-mail

Реклама
Контактная информация
Ваши отзывы, предложения и комментарии по работе сайта отправляйте на электронный адрес: pyshki-hudyshki@mail.ru

Хотите узнать
КАК ЗАРАБОТАТЬ СИДЯ ДОМА
прямо сегодня?
Написанием статей!
Скачайте подробную инструкцию (бесплатно): СКАЧАТЬ (1,28 Мб)