Сегодня я продолжаю рассказ о системе «минус 60», разработанной Екатериной Миримановой  (www.mirimanova.ru) – женщиной похудевшей на шестьдесят килограмм. И две статьи будут посвящены ее советам по уходу за кожей во время похудения: «Как избежать обвисания кожи при похудении» и «Как избавиться от растяжек в домашних условиях». Екатерину Мириманову, как и всех тех, кто борется с лишним весом, волновал вопрос: «Что будет с моей кожей, когда я сильно похудею? Не обвиснет ли она? И вообще, куда она денется?».

Причем думать об этом надо действительно заблаговременно, так как избавиться от обвисшей кожи после похудения будет уже гораздо сложнее.

И автор системы «минус шестьдесят» нашла выход: ежедневный массаж с использованием кофейного скраба. Почему именно кофе? Все просто — кофе хорошо тонизирует и отшелушивает кожу, редко вызывает аллергию, благодаря своим свойствам входит в состав многих антицеллюлитных кремов. Также кофеин оказывает выравнивающее и разглаживающее действие, способствует сжиганию жира.

Кофе для скраба нужно брать:

— натуральный (растворимый использовать нельзя);

— невареный;

— молотый (можно помолоть самим или купить молотый в магазине). Помол должен быть примерно таким как крупный песок. Но ориентируйтесь на чувствительность вашей кожи. Для начала попробуйте более щадящий мелкий помол.

Заведите небольшую баночку или коробочку в ванной, где будете хранить свой кофейный скраб, так как массаж нужно делать каждый день, и кофе всегда должен быть под рукой.

Как наносить кофейный скраб и делать массаж:

1. Намыльте тело мылом или гелем для душа, которым вы обычно пользуетесь.

2. Нанесите молотый кофе на ваши проблемные зоны – живот, бедра, верхнюю часть рук.

Легкими движениями начните массажировать – по несколько минут каждую зону. На груди скраб лучше не использовать, так как в этой области кожа очень нежная. Придерживайтесь следующих правил для правильного выполнения массажа:

— начинать и заканчивать массаж следует легкими поглаживаниями;

— выполняйте массаж только по направлению лимфотока. Как правило,  любую конечность надо массировать по направлению «к сердцу»: руки – от кисти к плечу; ноги – от стопы к коленям и выше к ягодицам; живот – круговыми движениями по часовой стрелке, ягодицы – от позвоночника к краям.

3. Смойте кофе, промокните полотенцем лишнюю влагу и, если у вас есть растяжки, нанесите мумие (что это такое и как помогает избавиться от растяжек можно прочитать здесь). Если растяжек нет, то можете воспользоваться обычным увлажняющим кремом для тела.

Не забывайте, выполнять эту процедуру нужно ЕЖЕДНЕВНО.

Отдельное внимание во время похудения следует уделить коже на лице, так как она тоже может обвиснуть и покрыться дополнительными морщинами. Во время похудения ухаживать за кожей на лице и особенно вокруг глаз нужно обязательно! Иначе последствия могут быть необратимыми. Екатерина Мириманова дает несколько важных советов:

— обязательно снимайте макияж вечером;

— ежедневно пользуйтесь кремом, подобранным под ваш тип кожи и возраст;

— не пренебрегайте различными питательными масками;

— купите себе специальный крем для кожи вокруг глаз, иначе обзаведетесь «гусиными лапками».

Вот и все))) Соблюдая эти простые правила, вы не просто сбросите лишние килограммы, но и сохраните красоту и здоровье вашей кожи. Помните — массаж, кофейный скраб (мумие) и регулярные физические нагрузки – и никакое обвисание кожи после похудения вам не грозит.