Реклама

ИЩУ КОПИРАЙТЕРА
на постоянную работу
Необходимо 15 статей в месяц.
1 статья (3 тысячи знаков)
- 100 рублей.
Портфолио отправляйте
на
pyshki-hudyshki@mail.ru

День 7-ой. Почему мы заедаем стрессы и как с этим бороться?

Хотела сегодня писать статью на другую тему, но жизненная ситуация подсказала написать именно о том, почему мы заедаем стрессы и как с этим бороться.

Сегодня у меня украли мобильный телефон. Очень неприятно и обидно. Причем расстроена я не из-за утраты технического устройства (у меня была далеко не самая свежая модель Nokia), и даже не из-за потери базы данных номеров (все это восстановимая информация), а из-за того, что в телефоне были фотографии. Очень дорогие для меня фотографии моих детей. Так получилось, что, когда мой сынок родился, нам пришлось с ним месяц лежать в больнице и, соответственно, все его первые фотографии я делала на свой мобильник. Когда ему было 3 дня, неделька, когда мой малыш хмурился или сладко спал… Потом еще были многочисленные фотографии с прогулок: как мы с дочкой и сыном лепим снежную крепость, как они нюхают цветы, как хохочут, катаясь на качелях. Ведь не всегда с собой есть фотоаппарат, а вот мобильник всегда был под рукой.

Сыну уже 1 год и 10 месяцев. Я задаю себе вопрос: «Ну что же ты, дуреха, за все это время не нашла времени скинуть такие ценные для тебя фотографии в компьютер?». Вот не скинула, а теперь жалею.

Сижу, грущу и хочу сделать, как вы думаете, ЧТО? Правильно! Пойти и СЪЕСТЬ ШОКОЛАДКУ! А еще лучше две!

Раньше именно так бы я и сделала, но сейчас не могу. Я решила худеть и отступать не намерена. Вместо этого я попытаюсь разобраться, что заставляет мой организм так реагировать на пережитый стресс.

Итак, изучив материал, я выяснила: 

1. Шоколад – известный антидепрессант, содержит некие жирные кислоты, которые якобы на молекулярном уровне могут менять наше настроение в сторону его улучшения. Что ж, все может быть. Проверить работу организма на молекулярном уровне в домашних условиях сложно…

2. Психологи утверждают, что очень сильный и продолжительный стресс подавляет аппетит (из-за выработки гормона – кортизона). Поэтому позже организму нужны силы на восстановление и человек начинает поглощать сладости. Хм… у меня сегодня видимо не слишком сильный стресс, потому как потери аппетита я не заметила.

3. Те же психологи заявляют, что при несильном стрессе с помощью шоколада и сладостей мы пытаемся отвлечься от грустных мыслей (якобы, рефлекс из детства: загрустил, заплакал, мама дала сисю – поел, все счастливы). А вот это, похоже, моя ситуация… Действительно, хочется порадовать себя любимую и отвлечься. 

Как же бороться с этой напастью? 

1. Ну, во-первых, конечно, стараться избегать стрессов

Совет нереальный к исполнению в нашей суматошной жизни, но все же я его дам. Я, к примеру, научилась немного контролировать свое подавленное состояние и могу вам подсказать парочку способов на тему «как не впасть в депрессию» (способы придуманы не мной, где-то, когда-то услышала и взяла на заметку): 

— если ЗАВТРА или ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ вас ждет какое-то неприятное событие (операция, разговор с начальником и т.д.), не переживайте об этом СЕГОДНЯ. Помните, Скарлет ОХару из «Унесенных ветром» и ее знаменитую фразу «Я подумаю об этом завтра». Если сегодня вы ничего изменить в ситуации не можете, то не стоит и переживать. Выкиньте грустные мысли из головы до того момента, когда ваше неприятное событие не приблизится к вам вплотную. Расшатывание нервной системы заранее никакой пользы вам не принесет. 

— если с вами случилась неприятность, то подумайте: «А буду ли я помнить об этом через год, и будет меня так же волновать эта проблема?». Вам нахамили в автобусе? Вы сломали каблук? Вас отчитал начальник? Подумайте, вспомните ли вы об этом спустя 12 месяцев? Если – нет, то ЗАЧЕМ ТРАТИТЬ СВОИ НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ СЕГОДНЯ? Значит эта проблема – пустяк, перешагните через нее и забудьте. 

2. Если стресса избежать не удается, то контролируйте себя и не позволяйте себе наедаться

Как говорится, «тот, кто осознал проблему, уже наполовину ее решил». Если вы знаете, что одна из ваших пагубных привычек – заедание стресса, то вам ничего не остается, как жестко контролировать себя, когда вы находитесь в подавленном состоянии. Как, к примеру, я сегодня. Вместо того чтоб как зомби проследовать к заветному шкафчику со сладостями и начать поглощать свои любимые шоколадки, я сказала себе: «Стоп! Иди садись за компьютер и пиши статью». 

Кстати, переключение мыслей на написание этой заметки действительно подняло мне настроение. Знаете, что я подумала? Мои сынок и дочка рядом со мной, веселые, забавные, смешные. Счастье, что они у меня есть и что я могу наблюдать за ними каждый день. А фотографии… сколько их еще будет! Лишь бы все были здоровы! И вам этого искренне желаю! 

Кстати, еще один действенный и полезный способ преодолеть стресс — заняться спортом или пойти в бассейн поплавать. Хорошая тренировка — отличный антидепрессант! Я не раз замечала, что после того как хорошенько позанимаешься и попотеешь, многие проблемы уже не кажутся такими серьезными и значительными)))

3.  Если руки все-таки настойчиво тянутся к еде, то выбирайте полезные продукты. 

Если привычка жевать в подавленном состоянии прочно держит вас за горло, то выбирайте хотя бы более менее полезные и не слишком калорийные продукты для поедания))) Яблочки, ягоды и т.д. и т.п. 

Часто ли заедаете стрессы и как с этим боретесь? Может у вас есть оригинальный совет? Делитесь своим бесценным опытом, не жадничайте))) Пишите, оставляйте комментарии)))


Спасибо за добавление статьи в:


Оставить комментарий

Заработок

ИЩУ КОПИРАЙТЕРА
на постоянную работу
Необходимо 15 статей в месяц.
1 статья (3 тысячи знаков)
- 100 рублей (1500 руб/месяц)
Портфолио отправляйте на
pyshki-hudyshki@mail.ru

Подписка на статьи

Введите ваш e-mail

Реклама
Контактная информация
Ваши отзывы, предложения и комментарии по работе сайта отправляйте на электронный адрес: pyshki-hudyshki@mail.ru

Хотите узнать
КАК ЗАРАБОТАТЬ СИДЯ ДОМА
прямо сегодня?
Написанием статей!
Скачайте подробную инструкцию (бесплатно): СКАЧАТЬ (1,28 Мб)