Реклама

ИЩУ КОПИРАЙТЕРА
на постоянную работу
Необходимо 15 статей в месяц.
1 статья (3 тысячи знаков)
- 100 рублей.
Портфолио отправляйте
на
pyshki-hudyshki@mail.ru

«Качели», «йо-йо» или почему люди толстеют после диет

Диеты, голодания, разгрузочные дни, отказ от сладкого, жареного, мучного…  Чего только не делаем мы, как только не издеваемся над своим организмом, чтоб выглядеть стройными и привлекательными. Держимся пару-тройку недель, изнуряем, мучаем себя, терпим лишения – и вот, лишние килограммы идут на убыль, глаза горят, весы радуют, жира на талии все меньше  – счастье так близко! ))) Но заканчивается диета, проходит запал, ноги все чаще бредут к холодильнику за очередной порцией еды, руки тянуться в магазинах к полкам с булками – и здравствуйте! вес незаметно (а иногда и ооочень заметно) возвращается, причем нагло перешагивает предыдущий рубеж и стремиться все выше и выше… Знакомо? До боли… Сколько уже было этих диет, суперновых супермодных методик похудения и т.д. и т.п. Каждый раз одно и тоже… Итак, попробуем разобраться, почему люди толстеют после диет или почему вес возвращается снова и снова.

На самом деле все довольно просто – во всем виноват наш умный организм, механизм работы которого направлен на самосохранение в любых условиях. Когда мы вдруг начинаем голодать (садимся на диету), то сначала мы действительно теряем килограммы. Но затем наше тело «соображает», что происходит что-то неладное: может на дворе война или голод, а значит надо поберечь «запасы», поменьше расходовать жирка, и вообще переключиться в режим экономного расходования «топлива».  Метаболизм замедляется, каждая съеденная калория – на вес золота и откладывается куда надо (точнее, куда не надо – в живот, руки, бедра). Ученые выяснили, что даже наши мышцы, выполняя одни и те же физические нагрузки, в период голодания расходуют меньше калорий, чем если бы мы питались как обычно.

Вы не замечали, что когда долго сидишь на какой-нибудь диете обязательно рано или поздно наступает «ступор» — снижение веса прекращается, причем это может продолжаться довольно долго. Просто это наш мудрый организм включил систему самозащиты, выработанную на протяжении всего существования человечества, пережившего многие катаклизмы. На самом деле, механизм очень нужный и полезный, но вот в случае желания скинуть лишний вес, он дает не совсем те результаты, на которые рассчитывал худеющий.

А если мы прекращаем голодать и начинаем есть как обычно, то тут вообще держись… Организм теперь не просто получает питательные вещества и расходует их как он делал раньше: он теперь еще и запасает их на «черный день», вдруг вы опять решите сесть на диету. Кроме того, мозг начинает неадекватно реагировать на пищу – появляется какая-то нездоровая одержимость едой. Очень часто после диеты начинается какая-то психологическая зависимость от продуктов, постоянно хочется есть, желудок кажется бездонным, а чувство голода непроходящим. Причем чем жестче была диета, тем больше вероятность возвращения изначального веса. Вот почему люди толстеют после диет. И если потом через некоторое время вы вновь решаете похудеть, то уходить лишние килограммы будут гораздо медленнее, чем в предыдущий раз, а возвращаться гораздо быстрее. По подсчетам специалистов, около 70% людей, сидящих на различных диетах, в течение последующих 6 месяцев возвращаются к прежнему весу.

Почему люди толстеют после диет

Почему люди толстеют после диет

Этот эффект многие называют «качели»: худеем, толстеем, худеем, толстеем. В последнее время появилось еще одно название «йо-йо» или «ё-ё». (Кто не в курсе «йо-йо»– это такая китайская игрушка, состоящая из двух скрепленных между собой пластмассовых дисков и веревочки. Игрушку бросают, и диски раскручиваются по веревке, а потом возвращаются назад в руку. Т.е. совершается движение вниз-вверх-вниз-вверх. )

Я неоднократно ранее сидела на различных диетах и могу подтвердить, что худеть с каждым разом все сложнее и сложнее. Тут наверно откладывает отпечаток и возраст, и две беременности. Но, тем не менее, я уверена, что на этот раз мне удастся похудеть окончательно))) Вот такая я безнадежная оптимистка)))

Как я уже говорила ранее, сидеть ни на каких диетах я не собираюсь. Просто стараюсь привести свою систему питания к «здоровой» и уменьшить количество потребления откровенно вредной пищи. Дается это мне тяжело, все время хочется жаренного хлеба (ммм, греночек с чесноком) и шоколада))) По моему, мой мозг уже только от одной мысли о похудении, начинает орать «Жрать есть хочу!». Но сворачивать с выбранного пути я не буду – надо качественно менять свою жизнь!

Здоровое питание

Здоровое питание

Именно поэтому я не вполне понимаю людей, делающих липосакцию (операцию по удалению излишков жировой ткани). Ведь в любом случае после того как вас хирургическим путем сделали стройным, вам придется поменять систему питания. Если вы будете есть как прежде, то ваша фигура постепенно вернется к прежним габаритам и получится, что операция была бессмысленной. А если вы можете начать правильно питаться, то зачем вам тогда делать операцию? Не лучше ли тогда подождать пару месяцев и сбросить вес естественным путем. Мне, конечно, ясна мысль этих людей: «Непременно хочу похудеть за неделю на 10 кг» или «сбросить 5 кг к 8 марта или к Новому Году», при этом ничего не делая и не работая над собой. 

Но как человек, перенесший за последние пять лет четыре операции под общим наркозом (не пластические: удаление миомы, 2 кесаревых сечения и удаление желчного пузыря), я понимаю насколько любая операция является серьезным стрессом для организма. И стоит ли лишний раз подвергать себя такому риску … не знаю, конечно, вам решать…   Но я немного отвлеклась от темы, мы сегодня обсуждаем, почему люди толстеют после диет, а не после липосакции.

Хотя, собственно, все уже сказано))) А есть ли у вас печальный опыт бесконечных «качелей на весах»? Сумели ли вы вырваться из этого порочного круга? Расскажите. С удовольствием послушаю и воспользуюсь вашими советами)))

Чтобы не пропускать новые обзоры и статьи вы можете подписаться на получение анонсов по электронной почте.


Спасибо за добавление статьи в:


2 комментария к записи “«Качели», «йо-йо» или почему люди толстеют после диет”

  • Ирина сказал:

    Здравствуйте, Оксана!

    Все именно так, как вы пишете. Я поправилась после родов и теперь тоже нахожусь в состоянии похужения. Диеты не помогают. И сложно выдержать, и потом вес возвращается. Например, на японской диете я похудела за 2 недели на 6 кг, а потом за неделю набрала 8. Шок и для тела и для психики. А недавно я встретила доктора, который считает, что для того, чтобы похудеть, надо есть. И я начала есть. За 2 дня ушло полкило. Наверное, будет лучше, если я напишу статью для вашего консурса примерно через месяц-два и все подробно расскажу. Скажу только, что я внутренне согласна с доводами этого врача и поэтому уверена, что смогу похудеть. Так что давайте дружить! Заходите и вы ко мне в гости на мой бог.

    • Здравствуйте, Ирина! Рада с вами познакомиться))) Ваша история мне очень интересна, буду ее с нетерпением ждать, так как сама жутко не люблю голодать. Думаю, методика, когда можно есть и худеть — очень поможет мне и другим читательницам. Так что не подведите))) На блоге вашем побывала — очень интересно, всегда хотела узнать побольше о феншуе, но как-то руки не доходили. А тут ремонт на носу, надо повникать)))

Оставить комментарий к записи Оксана Пышка-Худышка

Заработок

ИЩУ КОПИРАЙТЕРА
на постоянную работу
Необходимо 15 статей в месяц.
1 статья (3 тысячи знаков)
- 100 рублей (1500 руб/месяц)
Портфолио отправляйте на
pyshki-hudyshki@mail.ru

Подписка на статьи

Введите ваш e-mail

Реклама
Контактная информация
Ваши отзывы, предложения и комментарии по работе сайта отправляйте на электронный адрес: pyshki-hudyshki@mail.ru

Хотите узнать
КАК ЗАРАБОТАТЬ СИДЯ ДОМА
прямо сегодня?
Написанием статей!
Скачайте подробную инструкцию (бесплатно): СКАЧАТЬ (1,28 Мб)