Лично для меня ответ однозначный: если есть время и средства, то фитнесом лучше заниматься в спортзале. Но… в  настоящее время я нахожусь в декретном отпуске и регулярно оставлять своих детей мне не с кем, а потому выбора у меня нет: я занимаюсь фитнесом дома. И уверяю вас, что похудеть, занимаясь спортом дома вполне реально.

В этой статье я хочу поговорить о плюсах и минусах занятий спортом дома и в спортзале.

Итак, СПОРТЗАЛ.

Достоинства:

1. Наличие специального оборудования – тренажеров. Мало кто в состоянии приобрести лично для себя весь набор полезных «агрегатов»: беговые дорожки, велотренажеры, степперы и тд.и т.п., а потому гораздо удобнее прийти в спортзал, где все это уже есть.

 2. Наличие специально обученного человека – тренера. Это огромный плюс. Во-первых, вам не надо самим думать над тем, какие упражнения делать. Во-вторых, тренер поможет вам исправить ошибки, если вы что-то делаете не так. В-третьих, хороший тренер, как правило, может здОрово мотивировать и подсказать не только полезные упражнения, но и правильную диету. У меня есть опыт занятий с очень профессиональным тренером по степ-аэробике, которая помогла мне за пару месяцев буквально преобразиться на глазах. Было это давно и мне очень жаль, что сейчас я не могу воспользоваться ее услугами. Уверена, результат бы был потрясающим. 

3. Если вы оплатили абонемент на месяц, то, скорее всего, вы проходите этот месяц хотя бы из-за того, что вам будет жалко потраченных денег. А там глядишь и втянетесь… 

4. Если вы сегодня пришли в спортзал, то свое время – час или полтора вы отзанимаетесь. Так как вряд ли вы уйдете через 5-10 минут, если уж вы нашли силы притащить себя в спортзал. 

5. Наличие вокруг вас спортивных, подтянутых тел – дополнительная мотивация и хороший стимул работать над собственной фигурой.

 Недостатки:

1. Если спортзал находится не рядом с местом проживания/работы, то приходиться тратить дополнительное время на дорогу/проезд.

 2. В плохую погоду очень тяжело вытащить себя из дома и заставить куда-то идти.

 ФИТНЕС ДОМА – тут ситуация диаметрально противоположная.

Достоинства:

1. Вы можете заниматься в любое удобное время.

2. Вы можете заниматься в любом виде, в любой одежде (хоть вообще без нее).

3. Вы можете выбирать те упражнения, которые вам нравятся.

 4. Вам не надо никуда выходить из дома и погода никак не повлияет на ваши планы заняться фитнесом.

 Недостатки:

1. Самый большой минус лично для меня – отсутствие хорошего тренера, который бы подсказывал, какие упражнения и когда надо делать. Часто мы не занимаемся спортом дома просто потому, что элементарно не знаем, что делать. Я нашла выход – видео, записаное хорошими фитнес-инструкторами: скачиваешь, включаешь, занимаешься. Подробнее об этом в серии статей, посвященных обзору видео-тренировок для занятий фитнесом дома:

• Фитнес дома или обзор видео – тренировок. Часть I (Синди Кроуфорд и Клаудиа Шифер)
• Фитнес дома или обзор видео – тренировок. Часть II (Тэмили Уэбб и Карен Уойт)
• Фитнес дома или обзор видео-тренировок. Часть III (Джиллиан Майклс и Джанет Дженкинс)
• Фитнес дома или обзор видео – тренировок. Часть IV (Кардио с «Les Mills» и Дениз Остин)

 2. Дома трудно заставить себя начать заниматься — много отвлекающих факторов, таких как интернет, телевизор, невыполненные домашние дела и т.д. и т.п. Подробнее в статье «Почему мы не занимаемся спортом и как заставить себя делать это».

 3. Отсутствие тренажеров (в достаточном количестве), хотя это относительный минус. Подробнее в статье «Тренажеры для похудения дома – не нужны».

Один комментарий к записи “День 17-ый. Где лучше заниматься фитнесом: дома или в спортзале?”