Фитнес дома или обзор видео-тренировок. Часть V ( Валери Турпин и Стефани Виторино)
Итак, сегодня очередная порция информации, посвященная фитнесу дома и обзору видео-тренировок. Напомню, ранее мы с вами уже поговорили о тренировках Синди Кроуфорд, Тэмили Уэбб, Карен Уойт, Джиллиан Майклс, Джанет Дженкинс и о кардио с Les Mills и Дениз Остин. Настала очередь еще нескольких замечательных видео-инструкторов – Валери Турпин (Valérie Turpin) и Стефани Виторино (Stephanie Vitorino).
1. Валери Турпин (Valérie Turpin) и ее тренировки:
«Sport Fitness Musculation – Bodysculpt» - 60 минут — 2005 год
«Le Programme Pleine Forme» — 60 мин — 1999 год
«Programme Hilo Cours Complet — Gym Cardio Fitnes» — 60 мин — 1999 год
Имя Валери Турпин — милой миниатюрной француженки мало известно у нас. Но, хочу заметить, что вниманием ее обделили совершенно незаслуженно, так как тренировки у этого дипломированного фитнес-инструктора очень даже неплохие. В моей коллекции их три, но занимаюсь я в основном по 60-ти минутной программе «Sport Fitness Musculation – Bodysculpt».
Несмотря на кажущуюся простоту, программа рассчитана на более менее подготовленных и выносливых людей. С наскока ее можно выполнить процентов на 60-70%. Тренировка, которую Валери Турпин ведет со своим очаровательным другом Франком, состоит из стандартной разминки, блока на талию, на грудь («натуральный/естественный бюстгальтер»), на руки. Очень сильный блок на ноги, в котором кроме всего прочего хорошо прорабатывается такая проблемная зона как внутренняя часть бедра, про которую многие инструкторы частенько забывают. При этом большинство упражнений на ноги выполняются из положения «лежа», что значительно снижает нагрузку на суставы. По сравнению со всей остальной тренировкой, блок на пресс несколько слабоват, на мой взгляд. Как правило, после него я сама делаю еще несколько упражнений на нижнюю часть живота.
К достоинствам тренировки можно также отнести приятный завораживающий голос Валери и ласкающую слух французскую речь. Всем любителям фитнеса дома очень рекомендую попробовать позаниматься по «Bodysculpt».
Другая тренировка Валери Турпин «Le Programme Pleine Forme» — это, по сути, пять мини-программ по 10 минут, предназначенных для тех, у кого нет времени на полноценную часовую тренировку или для тех, кто только начинает заниматься спортом. Упражнения во многом перекликаются с теми, которые она предлагает в «Bodysculpt», поэтому ничего принципиально нового вы в этой программе вы не увидите. Помогает Валери все тот же душка Франк)))
«Programme Hilo Cours Complet (Gym Cardio Fitnes)» — это часовая кардио-тренировка, тоже очень неплохая. Компанию Валери и Франку здесь составили еще две девушки, которые показывают облегченный вариант упражнений. Так что попробовать можно даже новичкам)))
2. Стефани Виторино (Stephanie Vitorino) и ее тренировка:
«Body Target» — 72 минуты — 2010 год
«Body Target» — интервальная тренировка от Стефани Виторино, состоящая из несложного кардио и силовых упражнений с гантелями. Программа для среднего уровня подготовки, достаточно продолжительная по времени – длится больше часа.
Ничего особенного, стандартная тренировка. Я не скажу, что она входит в число моих любимых, но иметь эту программу можно для разнообразия.
Чтобы не пропускать новые обзоры и статьи вы можете подписаться на
Спасибо за добавление статьи в:
А ты сейчас занимаешься по какой?
Я случайно все закачки удалила с компа)
Ой, Оль, сейчас праздники — у нас в гостях куча родственников. Поэтому, если между готовкой и уборкой успею где-нибудь в углу пресс покачать — счастье)))