Сегодня в рубрике «Реальные истории похудения» рассказ симпатичной девушки Алины, которая смогла сбросить 15 килограмм.

*****

Меня зовут Алина, мне 18 лет. В 15 лет я поняла, что мне необходимо похудеть. Раньше я весила 65 килограмм, спустя четыре месяца я похудела до 50 килограмм. Я не сидела на диетах, а лишь отказалась от мяса и сладкого. Сладкого если совсем чуть — чуть. Питаюсь хорошо, ем курицу и рыбу, так же салаты и прочее. Не ем практически хлебоулочные изделия. Ем около пяти — шести раз в сутки, небольшими порциями. Не придерживаюсь временных ограничений питания, ем во сколько потребуется. Так же я при похудении пила больше воды чем обычно. Раза в три, каждый день примерно одинаковое количество. Поставила цель выпивать определенный объем воды. Это необходимо для процесса похудения, так же полезно для очищения организма. Очень помогают молочные продукты. Кефир, молоко или йогурты с небольшим процентом жирности в небольших количествах. Молочные продукты так же способствуют похудению, если конечно употреблять с самым малым процентом жирности и не в больших количествах, например, стакан молока или кефира в сутки.

Пробовала так же диеты. Особого результата не давали. Перепробовала достаточно много диет. Я считаю, что довольно трудно подобрать человеку для себя диету и результат может принести какие-то побочные эффекты.
Спортом и упражнениями не занималась. В тренажерный зал не ходила, но практически каждый день гуляю в среднем по 2 часа. И, естественно, помимо прогулок не лежать на диване, а заниматься чем-то активным.
Дополнительными методиками похудения не пользовалась. Единственное, употребляла небольшими количествами 2 раза в день час с корицей (зеленый чай, корица, лимон, мед) — это нужно для похудения в области живота.
Я очень довольна результатом. Вес стараюсь держать имеющийся — не больше, ни меньше.
Окружающие восхищаются результатом и просят помочь им, расспрашивают, как я похудела.
Я посоветовала бы тем, кто хочет похудеть пересмотреть свое питание, исключить, или хотя бы как можно больше уменьшить употребление жирных продуктов, хлеба и кондитерских изделий, а так же не сидеть дома, а почаще выходить на прогулки, они очень помогут и здоровью. Не ограничивать свое питание временем. Есть когда хочется, но в умеренных распланированных порциях. Стараться разделить еду на большее количество приемов пищи, то есть не на 2-3 раза , а на 5-6 .Таким образом меньшее количество пищи даст большее количество энергии, чем съесть все за пару раз , лишь нагрузив организм. Так же нельзя отказываться резко от продуктов, или резко снижать потребление, все делать постепенно. Дополнительно можно ходить в зал, но не сильно качаться. То есть не считать спорт единственным средством для похудения, а только как помощь в нем.

Из питания можно употреблять тот самый чай, рецепты которого есть в интернете в больших количествах и модификациях, так же можно добавлять корицу в другие продукты. Например, советуют с кефиром, но лично не пробовала, так как и так результата добилась. Старайтесь соблюдать правила, не торопиться, и все получиться!

*****

Спасибо Алине за ее историю похудения!

2 комментария к записи “Реальная история похудения от Алины (минус 15 кг)”