Похудела лишь на грамм…
В прошлый раз я призналась вам, что вес мой к началу июня достиг 92 килограмм. Целую неделю я работала над собой и сегодня в понедельник (отчетный день) стала на весы. Что ж, цифра меня не слишком порадовала – 91 килограмм. Я сбросила всего один килограммчик — практически ничего. Разочарование было сильным, так как всю неделю я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работала над собой и своим питанием:
- Я не ела ничего мучного: ни хлеба (ни одного кусочка за неделю), ни макарон, ни лапши.
- Я не ела ничего жаренного: все только варенном, пареном или сыром виде.
- Я полностью отказалась от конфет и сахара. Из сладкого – только фрукты.
- Я практически не ела ничего жирного, даже салаты ничем не заправляла.
- Я ничего не ела после 18 часов вечера.
- Я уменьшила свои порции.
- Я придерживалась основных принципов раздельного питания.
Кроме того, я ежедневно занималась спортом минимум 30-40 минут.
И за все эти мучения – всего минус один килограмм))) Первой моей мыслю было… пойти съесть конфету))) Раз уж мне все равно ничего не помогает. Но я остановила себя, так как поняла, что это срабатывает моя давняя вредная привычка – заедать стресс. «Ты что от этой конфеты станешь худее???» — строго спросила я себя. «Нет, это всего лишь на минуточку поднимет мне настроение, а потом я опять буду ругать себя за слабость». И я сдержалась и не сорвалась.
Килограмм тоже результат, пусть и небольшой. Буду работать над собой дальше. И анализировать ситуацию. Раз нет значительных сдвигов, значит где-то в моей схеме прокол. Скорее всего – это фрукты. Я много ела черешни. Ее калорийность вроде не слишком большая – около 50 ккал, но видимо количество дало о себе знать. Перенесу потребление фруктов на первую половину дня и ограничу их количество.
Кстати, забыла с вами поделиться радостью. В своей статье для новогоднего конкурса «О мечтах на 2013 год» я писала о том, что очень бы хотела иметь дом. Уютное милое гнездышко))) Ура, теперь он у нас есть! Мы купили загородный домик недалеко от моря. Его, конечно, надо еще привести в порядок, но он ужасно мне нравиться. Дети, как я и мечтала, плескаются в бассейне, играют в чистой песочнице, катаются на своих «лошадях» и «автомобилях», гремят, орут, хохочут. И нет никаких «соседей снизу», которые говорят: «такие маленькие дети и такие шумные!». Мы пока там бываем наездами, но, надеюсь, в скором времени мы сможем оставаться там надолго.
Свежий воздух, свежие фрукты))) Оттуда, кстати, и коварная черешня, которая, как я подозреваю, и свела все мои усилия по похудению на нет. И малинка…
Забыла еще один пункт – я вообще не употребляла алкоголь. Обычно мы с друзьями в выходные собираемся на небольшие сабантуйчики. Так вот в этот раз я пила только очищенную воду)))
Вообщем, я не сдаюсь, работаю над собой дальше и, надеюсь, что в следующий понедельник весы будут ко мне более благосклонны.
Спасибо за добавление статьи в:
Оксан, мне нравится движуха, которая пошла на твоем блоге — личный опыт всегда очень интересен!
Ты молодец, восхищалась твоим рвением! Единственный момент: может, стоит через день тренироваться, чтобы отдыхать успевать? Знаю, что тренеры обычно рекомендуют именно так — вроде как эффективнее.
Да, наверно, стоит попробовать и такую схему тренировок)))
Спасибо за похвалу))) Лишь бы этого моего рвения хватило надолго
Забыла подписаться на комменты:-)
пока подписываюсь, добавлю: тоже отказалась от алкоголя. Ну нафиг — 1 минута удовольствия (и то сомнительного) — и целый день неадеквата)
Точно))) а еще, если я немного выпью, то у меня просыпается такоооой аппетит, с которым я бороться уже не в состоянии — лопаю все подряд))) Поэтому пока воздерживаюсь.
А такой небольшой минус вполне понятен. Если Вы Оксана при соблюдении своей диеты делали и физические упражнения, то вместо жира вполне вероятно появились мышцы, а они намного плотнее жира и тяжелее. Скорее всего жира ушло килограмма три, прибавилось мышцы вместо него, поэтому и разница маленькая...Кстати, весы обязательно нужны, где отражается весь по его составляющим...
Спасибо, Юлия! Мне нравится ваш оптимистичный подход)