Открою вам страшный секрет))) и немного о мотивации для похудения...
Вы, наверно, заметили, что я давно ничего не пишу о своем весе. Это потому что мне стыдно вам признаться и назвать эту ужасную цифру. Но сегодня открою вам страшный секрет – я вешу 92 килограмма (вернее я весила столько в понедельник 10 июня). О, ужас.
Как вы, может быть, помните до Нового 2013 года мне удалось дойти до цифры в 84 килограмма, но после затяжных праздников я так и не смогла взять себя в руки, и к июню мой вес дорос до такой устрашающей цифры.
Формула снижения веса, которую я выбрала в самом начале – спорт плюс правильное питание – дает постоянный сбой во втором пункте. То есть спортом я занимаюсь каждый день, много двигаюсь, забыла о существовании лифта в нашем доме – только пешком. А вот с питанием – беда. Чем больше я занимаюсь спортом, тем больше я ем. Чем больше я ем, тем больше толстею. Перейти на небольшие порции и прекратить свою нежную дружбу со сладким никак не получалось. В напряженной борьбе со своим зверским аппетитом я проигрывала по всем фронтам. До этого понедельника.
Я уже как-то говорила, что худеть он-лайн я решила для того, чтоб найти единомышленников. Но, честно признаться, желающих худеть со мной за компанию особо не нашлось))) И, тем не менее, я нашла себе компаньона.
Ольга Протасенко на своем блоге о психологии blogopsy.ru запустила марафон «Привычка на миллион» (присоединяйтесь!), в котором предложила всем желающим выработать какую-нибудь хорошую привычку (например, бросить пить/курить, начать заниматься спортом и т.д.). Сама она начала бегать по утрам и отчитывается каждый день о результатах на своем блоге. Я решила выработать привычку «есть небольшими порциями», то есть попросту перестать переедать.
Для начала Оля предложила определиться с мотивацией. Тут у меня действительно проблемы. Несмотря на то, что я как-то даже специально для себя написала статью «Почему плохо быть толстой», настоящих реальных причин, которые бы заставили меня похудеть, видимо нет. Наверно, это звучит глупо, но это так.
В апреле женщина по имени Любовь оставила на моем сайте такой комментарий (спасибо ей за него): 
И, знаете, я действительно задумалась: может, действительно, я не худею потому, что мне «это совсем не нужно». Имеется ввиду не физическая, а моральная сторона вопроса. Понимаете о чем я? Кто-то худеет для того, что завести любовника, кто-то для того, чтоб найти престижную работу и т.д. и т.п. Я стала задумываться: Для чего худею я? Что в моей жизни меня не устраивает и что измениться, если я сброшу 20 килограмм? Хочу ли я вообще, чтоб в моей жизни что-то поменялось? Ответ: нет! Вот она загвоздка: меня все устраивает, у меня все хорошо, я — счастливый человек и я не хочу, чтоб в моей жизни что-то менялось. Мне пришла в голову мысль, что, возможно, я подсознательно боюсь перемен, боюсь разрушить «свой мир», боюсь менять себя.
Что же мне делать с этой своей мотивацией для похудения? Ответ пришел неожиданно и сам собой, когда я шла по улице жарким летним деньком))) Я была сильно уставшей и еле волокла ноги. И мне вдруг захотелось просто СТАТЬ ЛЕГЧЕ! Знаете, бывает попадешь зимой в шубе под дождь и она становиться тяжелой, словно свинцовой. Прибегаешь домой – скидываешь ее и словно летать начинаешь. Вот и я как-то вдруг остро ощутила, что постоянно таскаю на себе «мокрую шубу» – тяжелую и неудобную весом в 20 кг. Мне жутко захотелось избавиться от нее. И теперь, когда меня начинают одолевать соблазны типа шоколадных конфет, я спрашиваю себя «Ты все еще хочешь стать легче?» и ответ «Да!!!» заставляет забыть о сладостях. Вот так я нашла свою мотивацию для похудения.
Начала вырабатывать свою новую полезную привычку я с понедельника — 10 июня. Вот уже пять дней держусь))) На весы не становлюсь сознательно. Буду взвешиваться только по понедельникам. Так как, когда не видишь сдвигов на весах – наступает депрессия. За неделю, я надеюсь, сброшу хоть чуть-чуть и тогда отпишусь о результатах. Да, кстати, обещаю отчитываться каждый понедельник. Независимо от того, будут сдвиги или нет. Больше скрытничать не буду)))
И еще одна новость. Вы уже, наверно, заметили, что мне нравятся реальные истории похудения (я даже конкурс проводила с такой тематикой, помните?). Меня лично они вдохновляют и служат дополнительной мотивацией для снижения веса. Поэтому теперь я буду периодически печатать такие истории!!! Первая – уже завтра. Так что прощаюсь я не надолго)))
Спасибо за добавление статьи в:
Оксан, я подозревала, что в мотивации дело) У меня ведь примерно то же самое: зачем мне накаченное подтянутое тело? Ответ, хоть и не в весе, но в комфорте — у меня уверенность в себе растет на глазах, когда я занимаюсь спортом. Ну и, плюс, тело требует — аж ныло без спорта. 4 года перерыва...
Но, кстати, я один уже пропустила один день — в итоге начала вчера с начала:(
Оля, держись!!! Не дадим друг другу сдаться
Оксана, Вы такая молодец, что написали этот пост! Помните, я Вам писала, что проходила программу по исправлению пищевого поведения. Так вот там психолог просила четко определить для себя, для чего Вы худеете. Я тоже перепробовала на себе массу способов, начиная от диет и спорта до кавитации с мора терапией. И потом психолог сказала, а может быть Вы просто не хотите худеть? Может быть, Вам просто и не надо. Вас все устраивает, Вы счастливы?
Но я не согласна: каждый раз, когда я смотрю в зеркало на свое округлившееся лицо, я очень растраиваюсь... Я просто хочу, чтобы мое тело было подтянутым, стройным, легким. Неужели этого не достаточно? Мне кажется, что просто я не хочу выходить из зоны комфорта, и нахожу себе всякие оправдания, типа: да у меня и так все хорошо, мне муж и такую любит...
Сейчас я еду в Россию и хочу закодироваться от еды... Мне кажется, что это болезнь — пищевая зависимость. Как у курильщиков от сигарет, у наркоманов — от наркотиков. Пока вес не перешел в критическую отметку, надо что-то делать...
Мне кажется, это правильный путь — спрашивать себя каждый раз перед приемом пищи, что это голод или аппетит? зачем мне сейчас есть? ты все еще хочешь стать легче? весь вопрос в том, сколько это продолжится...
Оксана, а у вас есть дети?
Да, Светлана, у меня дочка — 5 лет и сын 2,5 года))) А у вас?
Да, у меня дочка 3,5 годика. Я никогда не была сройняшкой, мой вес колебался от минимального 64 кг в 73 кг при росте 172. Если рассчитывать индекс массы тела, то у меня все в порядке. Но у меня очень много жировой массы, которая расположена на бедрах (галифе) и на лице. Сейчас я вешу 67 кг. Зрелище не из приятных: второй подбородок, пышные щеки из-за которых не видно глаз, карманы на бедрах, которые словно наполнены камнями... Но все это не останавливает меня от того, чтобы перестать есть... Я зависима от еды, я просто больна...Я не могу взять себя в руки. Каждый понедельник я пытаюсь начать сначала, веду графики, дневники и т.д., но все это максимум до четверга или пятницы.
67 — это пока моя мечта))) Хотя я даже ниже вас — 168 см. Но я прекрасно понимаю вас, Светлана. Если неудовлетворен своим отражением, то это сильно напрягает. И у меня та же история с графиками, дневниками и постоянными подсчетами. Таже зависимость от еды, которую я постоянно пытаюсь преодолеть. Обидно, что умом-то понимаешь, что и как надо делать: сколько есть, какие продукты, как готовить. Но при этом делаешь все наоборот. Неделю вот держусь — только вареное/пареное, только до 18, никаких конфет/печенья. Завтра встану на весы, посмотрю, будет ли результат.
Раньше у меня было время ходить в спорт-зал, но сейчас ребенок, оставить не с кем. Нет времени на спорт... И записывание калорий и сколько чего съела за день — это тоже все не для меня... Или это все оправдания, я не знаю. Я просто устала от этой бесконечной борьбы с килограммами.
Психологи говорят, что нужно просто принять себя такой какой ты есть, полюбить. Да, я принимаю, я люблю себя, но мне не нравится мое отражение в зеркале, я хочу быть стройной, но я плачу и ем
Я вот тоже не могу себя такой принять. Например, раньше я очень хорошо получалась на фотографиях, а сейчас стараюсь не попадать в кадр. Просто не верится, что это толстая бабища на фотографии — это я)))
А со спортом я дружу))) Конечно, тоже времени нет практически. Но приучила себя: ежедневно, когда дети спят в обед занимаюсь 40-60 минут: включаю видеотренировки или сама придумываю упражнения. При этом откладываю все свои важные дела. 14.00 — начало тренировки и никаких отмазок
Простите, Оксана, что написала здесь столько... Удачи Вам! Я всегда читаю Ваш блог, мне кажется, что мы с Вами очень похожи. Самое главное, это не сдаваться! Еще раз удачи!
Светлана, мне очень приятно, что вы так много написали))) это же здорово, что я получаю отклик (а то мне в последнее время кажется что я тут сама с собой общаюсь
). Вы интересный собеседник, у нас очень схожие проблемы и я надеюсь мы и дальше будем поддерживать друг друга))) Заходите в любое время!!!!
Ой,девочки,я тоже хочу к вам присоединиться. Мне 39 лет,вешу я 109кг.,при росте 168см. Как видите,с этим все печально. Но мало того,у меня старшая дочь тоже с большим лишним весом. И у меня сейчас мотивация -постройнеть вместе с ней. Я ранее много читала разной литературы об этом,ни раз садилась на всевозможные диеты,были даже хорошие результаты,но это все ненадолго. По идее я счастливый человек,оптимист по натуре,поэтому с мотивацией было сложновато. Но на сегодня мы дошли до критической точки. Ладно я,больно смотреть на свою девочку. На этот раз решила попробовать диету Дюкана.Завтра первый день атаки. Буду отпис-ся о себе и дочери.
Добро пожаловать, Мадина! С удовольствием примим вас в наши ряды худеющих
Обязательно делитесь результатами))) Желаю успехов вам и вашей дочке! А сколько ей лет?