Архивы рубрики ‘Справочная информация’
Как рассчитать индекс массы тела
Свое повествование о том, как рассчитать индекс массы тела, я начну издалека))) Наше восприятие самих себя и своей внешности – вещь субъективная. Когда мои очень худые подруги начинают рассуждать о якобы имеющихся у них лишних килограммах, мне становится смешно))) А иногда довольно полные барышни абсолютно не комплексуют по поводу жировых складочек на выпирающих частях тела))) Читать далее »
Как ускорить обмен веществ (метаболизм)
Вы, наверно, встречали таких людей, которые могут есть на ночь жареную картошку с котлетами и при этом не набирать ни грамма (про них еще говорят «не в коня корм»), а другие только посмотрят на пирожное, а на утро у них уже плюс два килограмма. Все дело в обмене веществ и его скорости. Известно, что людям, имеющим нормальный или ускоренный обмен веществ, гораздо легче справляться с проблемой лишнего веса. И наоборот, если обмен веществ у вас замедлен, то похудеть вам непросто.
Именно поэтому меня, как и многих худеющих людей, стал волновать вопрос: как ускорить обмен веществ в организме, чтоб побыстрее сжечь свой жирок. Читать далее »
Что такое анорексия: признаки, лечение, фото
В прошлый раз мы говорили о таком расстройстве пищевого поведения человека как булимия. Сегодня я хочу поговорить о еще одном опасном заболевании – анорексии. Несмотря на ряд отличий, эти болезни как две сестрицы, имеют схожие корни и причины возникновения. Поэтому говоря об одной, нельзя не вспомнить вторую. Иногда они переплетаются в таком сложном заболевании как булиманорексия. Читать далее »
Булимия: причины, признаки и последствия
Часто желание выглядеть привлекательно и непременно избавиться от лишнего веса превращается у людей в навязчивую идею, для реализации которой человек идет на любые жертвы и перестает осознавать, что вредит своему здоровью. А иногда это выливается в серьезные психические расстройства и болезни, такие как булимия и анорексия. Читать далее »
Гликемический индекс продуктов питания
Решив, наконец, разобраться со своим непомерным аппетитом, а также пагубной и непреодолимой тягой к сладкому, я наткнулась на такое понятие, как гликемический индекс продуктов питания (ГИ, GI). Если обратиться к справочникам, то можно узнать, что гликемический индекс – это некий показатель, оценивающий влияние различных продуктов питания, употребляемых нами, на уровень сахара в крови. В качестве отправной точки берется гликемический индекс чистой глюкозы, который равен 100. И все остальные продукты уже сравниваются с ним. Читать далее »